Ruhsal Yorgunluk

Ruhsal Yorgunluk

PAYLAŞ

Yorgunluğun belirli bir tarifi yok. Kimi bitkinlik, güçsüzlük, kimi enerjisizlik, isteksizlik gibi tanımlasa da en sık yan yana getirildiği sözcük “halsizlik”. Ne var ki yorgunluk ve halsizlik bazen birbirinden farklı sorunların işareti olarak da ortaya çıkabiliyorlar.

Aşağıdaki sekiz belirtiden dört veya daha fazlası için evet diyorsanız bu yazıyı sonuna kadar okumalısınız.

Halsizlik1. Hafıza ve konsantrasyonda bozulma
2. Boğaz ağrısı
3. Boyun ve boyundan göğüse doğru uzanan çizgide gerginlik ,hassasiyet
4. Kas ağrıları
5. Birden fazla ,bazen değişken eklem ağrıları
6. Yeni başlayan ya da şekli ve sıklığı değişen baş ağrıları
7. Dinlendirmeyen uyku
8. En hafif aktivite sonrası dahi bitkinlik hissi

 

Moda ya da popüler bazı sağlık sorunları gibi yorgunluk da sanki modern çağın hastalıklarından biri gibi görünüyor. Aslında eskisi kadar çok çalışmadığımız, eskiye oranla daha çok dinlendiğimiz, daha az bedensel güç harcadığımız kesin. 50-60 yıl önce neredeyse elli saati bulan haftalık çalışma süresi şimdi neredeyse otuz saate indi. El, kol emeği bilgi emeğine, alın teri beyin terine dönüştü. Peki, o zaman ne oldu da yorgunluk bu kadar yaygınlaştı, patlama noktasına ulaştı?

Bedensel yorgunluk değil ruhsal yorgunluk
Şehir yaşamı,duygusal iniş çıkışlar,gelecek kaygısı,yalnızlık korkusu,uyku saatlerinin kısalıp uyku kalitesinin düşmesi,tekrarlayan stres kaynakları bizleri ruhu yorgun insanlar haline getiriyor.Listemize lüzumsuz yere kullandığımız ilaçları, sayıları gittikçe artan toksik kimyasalları, çevresel kirlenmeyi de eklememiz lazım. Aldığımız nefes, içtiğimiz su, yediğimiz besinlerle vücudumuza giren ağır metaller (kurşun, kadmiyum, cıva), radyoaktif maddeler (polonyum), evimizde kullandığımız temizlik maddelerinin içindeki toksik kimyasallar ve daha pek çok şey de bizi yoruyor.

Peki kansızlık ,tiroid yetmezliği,kas hastalıkları ,kanser,B12 vitamin eksikliği,bağışıklık sistemi hastalıkları vb gibi biyolojik temelleri olmayan yorgunluk nasıl giderilebilir?

  • Bir başkası için yardım etmek adına,hiçbir karşılık beklemeden bir şey yapın
  • Uzun zamandır aklınızı kurcalayan riskli bir konuyu masaya yatırın,
  • İster yeni bir yiyecek ,yeni bir sokak,yeni bir kitap,yeni bir mağaza olsun bugün yepyeni birşey deneyin,
  • Birkaç dakikalığına da olsa yalnızlığın tadını çıkarın. Hayatınızda sizin için önemli şeyleri düşünün,
  • Merhaba demek için bir arkadaşınızı arayın veya ziyaret edin,
  • Yeni birşey öğrenin . İşinizle ilgili olabilir veya olmayabilir,
  • Sık sık gülümseyin bir nedeni olmaksızın,
  • Geleceğiniz için karşılığını birkaç hafta,ay ya da yıldan önce alamayacağınız birşey yapın ,
  • Bedeniniz için iyi şeyler yiyin ,egzersiz yapın

Bu tavsiyelere uyduğunuz taktirde ruhsal yorgunluğunuzu üzerinizden atmış olacak ve dünyaya çok daha enerji dolu yaklaşacaksınız.

Bir Cevap Yazın