Etiket: antrenman
Evde spor yapmanın püf noktaları
Egzersiz öncesi vücudunuzu iyice ısındırın.
Isınma sonrası streching yapın.
Hızlı kilo kaybından kaçının. Haftada 0.5-1.0 kg. olacak şekilde yavaş kilo verme hedeflenmeli ve diyette karbonhidrat değil...